Z BODY POWER EXPO wróciliśmy wczoraj późnym wieczorem, zmęczeni niemiłosiernie ale pełni satysfakcji z super spędzonego czasu w Birmingham!! To był naprawdę bardzo intensywny weekend!! W tym roku na targi wybraliśmy się razem z żoną,nie ukrywam że ze względu na moje przygotowania do ME nie mieliśmy szansy pobyć razem od długiego czasu zupełnie na [...]
"nie wiem co zrobic czy ma sens ladowanie 400g waxy maize ? czy jakies inne wegle ?" jakiś czas temu w muscular development jakiś zawodnik, nie pamietam kto, pisal, że tak właśnie robił by podbić kalorie, rozpuszczał w wodzie b.dużą ilość węgli i takie np 3-4 litry popijał przez cały dzień możesz sprobować wszelkiego rodzaju orzechów, [...]
Nie no białka smaki to: czekolada, masło orzechowe i czekolada/mięta:) Pcham w siebie na siłę:) Dziś rano ser biły z grahamką przeszedł przez usta, przed treningiem bsn poszedł, po izolat i tuńczyk z kaszą ledwo. Na potem mam 2x wołowina z warzywami, bo na WW to już w ogóle nie mogę patrzeć, a tłuszcze z białkiem jeszcze przechodzą.
Dzień nr 75 kvrwa 120 ankiet, 2 hipotezy, w chvj analizy za mało czasu na wszystko :/ tak dziś wygląda mój dzień od rana :/ Trening - barki + brzuch ciężko rozgrzewka: 60sek skakanka na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 sek przerwy, 15 sek zwis na drążku, 10 min dogrzanie całego ciała z naciskiem na barki małymi ciężarami. 1. push press [...]
obecnie, to robie raczej 50g rano przed tr jakies 30g i po 50g i potem jeszcze jeden posilek z 30g i tak mi chyba starcza tej skrobii. ale widze, ze bledy robie, poza tym, nie moge sie pohamowac od apetytu na tluszcze (zoltka jaj, mleko kokosowe, maslo orzechowe - kocham po prostu low carb)
Juz sie o tym produkowalam, ale co tam dam jeszcze raz Nie tylko mozna, ale i trzeba jesc wszystko (wylaczajac rzecz jasna alkohol, leki, narkotyki i inne dopalacze;)). Najlepiej bedzie dla Ciebie, jesli przestaniesz czytac te wszystkie glupoty (przepraszam za dosadnosc), ktore wypisuja co poniektore panie na forach dla mlodych mam. Zapytasz [...]
A propo kapania to moja mama mnie usztywnila Ponoc jak sie krochmalu dodaje do kapieli to cos... nie mam pojecia co, ale ona przedawkowala raz hihi. Pomijam fakt ze sie mnie bala na brzuchu w lozeczku klasc Z moja siostra juz byla madrzejsza. Sa jednak oczywiscie pewne produkty, ktore moga troche skomplikowac sprawe (mleko krowie, cytrusy, maslo [...]
Owsiane zmielić na make, białka ubić, żółtka obić. Żółtka i białka połączyć, dodać owsiane. Wylewać na patelnie i smażyć na b.małym(żeby urosło) ogniu, albo do foremki i do piekarnika. Wychodzi biszkopt. Ja daje 100 owsa, 4 jaja i na gore masło orzechowe. Opcja tylko na śniadanie.
Kasteta, bicu News dla Was w sklepie z ciuchami Marks & Spencer mają własny dział z żywnością a tam masło orzechowe: 90% orzechów, olej palmowy, cukier trzcinowy i sól morska. Opakowanie 350g za ... 5,50zł A w smaku bije na głowę primavikę i sante! Dairy - zdrowia Sorry, że mnie tu za często nie ma, ale mam swoje powody ...